Din stemme din mad

Din stemme - din mad

Frigør og heal din stemme gennem kost, åndedræt og centrering.

 

2 Dages workshop i Gilleleje 21 – 22. juli 2018 med Lisbeth Hultmann & Nicolay Marcus Zederlinn

 

På workshoppen lærer du at frigøre og heale din stemme gennem kost, åndedræt og centrering. Sangere, der er afhængige af deres stemme ved fx. hvor meget det betyder at spise sundt.

Har du været ude og spise tung, fed eller krydret mad og indtaget alkohol, påvirkes hele kroppen generelt, men åndedrættet og slimhinder i hals er særligt følsomme, og du kan opleve, at stemmen er rusten eller hæs dagen derpå. På workshoppen lærer du hvilken kost og daglige rutiner, som er mest gavnlige for din krop og stemme, og du får en individuel kostvejledning med viden fra det tusinder af år gamle sundhedssystem ayurveda, så vi kan finde ud af præcist, hvilken mad der passer til din kropstype.

I weekenden får du også individuel stemmefeedback, så du lærer at skabe de optimale betingelser for et godt åndedræt, - en smurt og klar stemme, - og stemmebånd der slutter – dvs. at stemmen er tæt og ikke lyder luftfyldt eller hæs.

Programmet henvender sig til alle og er også meget relevant for mennesker med allergier, KOL-patienter, stress-ramte m.m.

 

Program lørdag:

Kl. 9.30 – 10 Introduktion og præsentation af undervisere

Kl. 10 – 12 Stemme Workshop

Kl. 12 – 13 Økologisk og vegetarisk frokost

Kl. 13 – 14 Individuelle/parvise øvelser + forfriskning

Kl. 14 – 16.15 Foredrag om Ayurveda + forfriskning

Kl. 16.15 - 17 Healende stemmecirkel 

 

Program søndag:

Kl.9.30 – 10 Fælles morgenåbning +chakrasang

Kl.10 – 12 Din personlige stemme/din personlige kostvejledning

KL. 12 – 13 Frokost (medbring selv)

Kl.13 – 13.15 Kort pause

KL.13.15 – 15.15 Din personlige stemme/din personlige kostvejledning, fortsat

Kl.15. 15 – 15.30 Forfriskning

Kl. 15.30 – 16 Healende stemmecirkel

Kl. 16 – 17 Spørgsmål, afslutning og evaluering

 

Du kommer til at arbejde med:

- Åndedrættet, centrering og personlig gennemslagskraft

- Hvordan din kost har indflydelse på din stemme

- Stemme og stress 

- At synge fra hjertet

- Individuel stemmefeedback

- Individuel kostvejledning

- Healende og afbalancerende stemmeøvelser

- Hvilken mad der giver mest velvære og flow i kroppen

 

Om lørdagen får du desuden en velsmagende økologisk og vegetarisk frokost, der er god for krop og stemme.

Workshoppen er skræddersyet til en mindre gruppe deltagere, så der er plads og tid til den enkelte. Undervisningen veksler mellem praktiske øvelser i plenum, foredrag og individuel vejledning.

 

Praktiske oplysninger

Tid: Lørdag, søndag den 21. – 22. juli 2018 kl. 9.30 – 17

Sted: Gilleleje (præcis adresse fås ved tilmelding)

Pris: 3.300kr betales senest 1. juli 2018

Betaling: Beløbet overføres til konto i Nordea Reg. nr. 2310, konto 4386247558

Tilmelding: SMS eller ring til Lisbeth på tlf. 2223 1437

 

Overnatning

Hvis I skulle få behov for eller lyst til en overnatning, er her nogle steder, vi kan anbefale:

Gilleleje Bed and Breakfast er en stor gård, derligger tæt på undervisningsstedet. Er hyggeligt og rimeligt i pris. Sewww.bbgilleleje.dk

Gilleleje Badehotel kan varmt anbefales, hvis du vil have mere luksus. Det ligger med en underskøn udsigt direkte til vandet: Sewww.gillelejebadehotel.dk

Gilleleje Feriecenter er lige så underskønt og ligger direkte til vandet. Se www.danland.dk/Gilleleje

Det er også muligt at leje et sommerhus til rimelig pris.

 

 

 

Om underviserne 

 

 

Lisbeth Hultmann

er uddannet klassisk sanger med en baggrund på Den Jyske Opera og Danmarks Radio. Uddannet bevægelsespædagog og gestaltterapeut.

 

Startede i 2002 eget firma, Stemmens Palads, nu Vocs Mondosom bl.a. tilbyder en 3-årig stemmeuddannelse, workshops for erhvervslivet og individuelle træningsforløb.

 

Udgav i 1995 bogen ”Stemmens Kraft”på forlaget Aschehoug. Bogenblev genudgivet i 2004 i en revideret udgave og den er i 2013 udkommet for 3.gang som ”klassikeren” på forlaget Frydenlund.

 

Udgivet i 2013 på engelsk på forlaget John Hunt Publishing som ’The Power of the Voice’. Læs mere på: www.vocsmondo.dk

 

 

 

 

 

 

 

 

Portræt Nicolay

 

Nicolay Marcus Zederlinn

er forfatter til flere bøger om mad og sundhed og har studeret livsvisdom hos nogle af Indiens største Guruer. 

 

Nicolay har beskæftiget sig med ayurveda i 30 år, bl.a. som kostvejleder og terapeaut.

 

Han var indehaver af restaurant Flow i København.

 

Nicolay er bl.a. uddannet ayurveda terapeaut.

 

Han har sin egen ayurveda-uddannelse, hvor han uddanner folk til vegetarisk kok og kostvejleder.

 

 

 

 

 

Kom på vores mailingliste

 

Indtast din email og få besked om kommende kurser/uddannelser m.m.

 

 

 

Copyright © All Rights Reserved